睡眠の見直し
2017年12月21日
皆様こんにちは(^^)/
本日もスーパースカルプ熊本帯山店の公式ブログにお越しいただきありがとうございます。
熊本で薄毛・抜け毛・育毛・発毛・ＡＧＡの事なら当店にお任せください。
只今大人気の頭皮のエステも当店でお試し体験いただけます。
本日のお題は「睡眠」です。
皆様の睡眠は良い睡眠と言えるでしょうか？
睡眠の取り方ひとつで薄毛の予防に繋がるなんて嘘みたいですが、これが本当なんです！
どの様な内容なのでしょうか？
一緒に見ていきましょう(*´▽｀*)
皆様の睡眠は大丈夫！？
日本人の睡眠事情として次の事柄があげられます。
⓵仕事が忙しくて睡眠がとれない
⓶睡眠が浅い人
⓷睡眠をとる時間が不規則な人（22時～2時までに寝ていない人）
この項目に当てはまっている方は要注意！！！！！
危ない危険信号が出ています( ;∀;)””
改善方法
人間は頭皮に様々なダメージを毎日受けていますが、そのダメージ修復をする期間が睡眠中なのはご存知でしょうか？
睡眠がうまく取れないと
⓵頭皮に十分な栄養素が行き渡らなくなり、毛髪が栄養失調になってしまい抜けてしまう。
⓶睡眠がとれない事にストレスが生まれ、自然と髪の毛が抜け落ちてしまう。
このような症状が顕著に表れてしまいます。
上記でも説明しましたが、頭皮や髪の毛の修復は寝ているときに行われるのですが、身体から送り出されるエネルギーが各臓器や筋肉などに分配される中、頭皮や髪の毛に分配されるエネルギーの順番は一番最後に周ってくるようになっています。
そのため、睡眠時間が減少するとともにエネルギー補給が十分にできなくなり、修復する前に起きてしまいダメージが残ったままの状態で生活をしないといけなくなります。
つまりその繰り返しで修復する期間がないまま頭皮にはダメージが蓄積され続け、髪の毛は常に抜け落ちてしまい、薄毛に発展していってしまうのです。
「6時間未満の睡眠は薄毛になりやすい！！」ので、最低でも6時間以上の睡眠を心がけていきましょう(^^♪（＊個人差はもちろんあります）
効率の良い睡眠で薄毛予防
では実際にどのような睡眠をするといいのでしょうか？
それは睡眠をとるタイミングにポイントがあるようです。
人の身体は夜10時～夜中2時までの間に成長ホルモンの分泌量が著しく行われます。
つまり、その時間帯に睡眠をしていると自然と頭皮や髪の毛にエネルギーを吸収することが出来、ダメージの修復・新たな髪の毛の生成などが効率よく行われます。
髪の成長には栄養と睡眠のバランスがとても大事とされており、どちらかが欠けるのも良くないため、出来るだけしっかり栄養を補給して、ゆっくりと睡眠をすることが大切だと言えるようです。
皆様のお忙しい時期なのは重々承知ではあるのですが、睡眠の質上げ、薄毛予防に努めていきましょう♪
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1月のお試し体験会のご予約も承っておりますのでお気軽にご連絡ください。
【体験会日程】
Ｈ30年01月04日（水曜日） ～ Ｈ30年01月13日（土曜日）迄
ご予約時間
① 9：00～10：30
② 10：30～12：00
③ 12：00～13：30
④ 13：30～15：00
⑤ 15：00～16：30
⑥ 16：30～18：00
⑦ 18：00～19：30
⑧ 19：30～21：00
※ご友人やご家族とご一緒にご来店もＯＫ
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今現在のお試し体験会の空き状況は以下のようになっております。
「体験会案内用スケジュール」
1月4日 ①・②・③・⑦が空いています
1月5日 ④・⑤・⑥が空いています
1月6日 ①・②・③・④・⑤が空いています
1月9日 御礼満員
1月10日 ①・②・⑦・⑧
1月11日 ④・⑤
1月12日 御礼満員
1月13日 ①・②・③・④・⑤が空いています
私の予約はありがたい事に連日満員を頂いており、対応できない時もあると思いますが、副店長の渡邊がしっかりと対応させて頂きますのでよろしくお願いいたします♪
（ジェットを構えている渡邊先生です☆彡）
本日も当サイトにお越しいただきありがとうございました。
こちらのブログを読んで皆様のお悩み解決が少しでもできれば大変うれしく思います。
これからもしっかり書いていきますのでよろしくお願いいたします。
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