薄毛と運動は関係あるのか！？
2019年02月15日
皆様こんにちは(*^^*)
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熊本でＡＧＡの改善や予防・薄毛治療や抜け毛の改善など頭皮のトラブル、髪の毛のトラブルなどを完全解決いたします。
熊本市で薄毛の治療はスーパースカルプ熊本帯山店へ(*´▽｀*)☆彡
頭皮のトラブルやお悩みがもしございましたらお気軽にご相談ください。
本日は運動と薄毛についてご紹介していきます。
薄毛にならないようにしていく方法の一つに運動があげられていますが、なぜ運動が必要であるかを皆様はご存知でしょうか？？？
何となく体によさそうと言う理由も大切ですが、本質的な事をきちんと理解していく事でより高い効果を発揮してくれるのではないかと思います。
薄毛予防に必要な「運動」はなぜ必要かと言う理由と、簡単にできる運動方法について紹介させて頂きますのでご興味のある方は是非ご覧ください。
皆様のお悩みの原因にピンポイントでヒットするかもしれません。
薄毛予防に運動が必要な訳とは！？
髪の毛の成長に必要な物は何だかお判りでしょうか？？？
髪毛も身体の一部と言う事で、必ず髪の毛に必要な栄養素が必要になってきます。
この栄養素を頭皮まで運んでくれるのが「血液」になります。
髪の毛に必要な物は栄養素と言う事はお解り頂けたと思いますが、実は体の中でも頭部は毛細血管が張り巡らされており、この毛細血管が活発に動いていないと十分に頭部までの栄養素が入っていきません。
栄養素を運ぶために血流の循環を良くしておく必要があるのもポイントになってきます。
血流の循環を良くするためにはどのような方法があるのかと言うと、一つに「運動」があげられます。
運動をすることによって血流の流れは良くなり、毛細血管は活発に動き出し頭部の細部まできちんと栄養素を運んでくれ、薄毛の予防に繋がってきます。
簡単な運動習慣で薄毛を予防する。
上記でもお伝えしたように、運動を行う事によって血流が良くなり頭部に栄養素が送り込まれ、薄毛の予防になる事がわかりました。
では一体どのような運動を行い、どのくらいの時間で、どのくらいの頻度で行うと良いのかなどをご紹介さて行こうと思います。
私は月に2回から3回程趣味のサッカーやフットサルを行っておりますが、小学校3年生からやってきたことでボールを蹴らないと落ち着かないくらいになっているので、私にとっては習慣になっています。
皆様の場合はいきなり毎日行うといったハードな運動を行うよりも、2日間運動を行って1日休憩の時間を作ると言った習慣を取り込んでみましょう。
「2交代制ならぬ2運動制（30分以上60分未満から）で慣れるまで頑張ってみましょう」
一番手ごろに始めることが出来、かつ一番長続きしやすく効率よく全身運動できるのが「ウォーキング」になっております。
ウォーキングを行う上での注意点として、
①背筋は伸ばし軽く前傾姿勢になりましょう。
②膝が伸びた状態で必ず着地するようにしていきましょう。
③肘は90°くらいに曲げ、後ろに引く時に意識をします。
④腰を少しひねりながら歩くとさらに効果が上がります。
誰しも運動を行う事は身体によい事は感じていらっしゃいます。
しかし運動を行う事が出来ないのは時間のせいでも環境のせいでもないと思います。
人は皆24時間と言う時間を平等に与えられており、使い方はさまざまであると思います。
薄毛の予防だけでなく、身体の健康増進にもよいとされる「運動」を習慣にし、2日に1回の休憩を取り上手に時間を作ってチャレンジしてみましょう。
たまにお休み多めでも構いません、先ずは即行動し取り組むことで先に訪れる結果が変わってきます。
もし今現在で何かお困りのことや、気になる事がございましたらお気軽にご相談ください(*´▽｀*)
全力でサポートさせて頂きます(^_-)-☆
安心のドクターサポート付きです！！！
もしＡＧＡや薄毛・抜け毛などでお困りの方や悩んでおられる方は、お一人で悩まずに、私たち以外でも構いませんのでまずは相談する事から始めてみてはいかがでしょうか？？？
そのお悩みが晴れるように、私共も精いっぱい皆様のサポートをさせて頂きたいと思いますのでお気軽にご相談ください(*^^*)
当サイトが皆様のAGAについてより詳しく知って頂く1つのコンテンツとなり、今後のAGA予防に繋がればと思っておりますので是非ご活用ください。
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必ず皆様のお力になります。
熊本スーパースカルプ帯山店からのご案内
皆様の薄毛は大丈夫ですか？薄毛チェックリスト
上記の表は薄毛になりやすい方のチェックリストです。
表の右上にもありますが危険度レベル★2つ～３つの方は、今の現状だけでもいいので是非当店に症状を見せて頂きたいと思います。
薄毛で悩む時代は過去の話で、今はしっかりと改善できる時代になっております。
熊本スーパースカルプ帯山店にご来店頂き、ご納得のいったうえで施術を行っていきますので、無理な勧誘などは一切いたしませんのでご安心ください。
本日も最後までこちらのブログを読んで頂き有難うございます。
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