自宅で出来る薄毛予防ストレッチ
2018年01月30日
皆様こんにちは(*^^*)
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皆様は首や肩のコリはありますでしょうか?
肩や首のコリは頭皮の血流を妨げることがあげられていますが、ここのコリ感を少し改善する事で血流の促進を促すことが出来ます。
ではどのような事をするとコリ感は改善されていくのでしょうか?
本日は誰でもできるコリ改善運動ストレッチをご紹介いたします。
もしかすると知っている項目もあると思いますが、各項目しっかり見てみてください。
きっとコリ感は改善され、今以上に楽になるのではないかと思ます。
お風呂上りに出来るコリ感改善方法
①~⑭は空いた時間で出来るストレッチ方法となっています。
このストレッチを行う際の注意点としては、
1、ゆっくりと大きく動かしていきましょう
2、伸ばしていくときは息を吐きながらゆっくりとしましょう
3、呼吸は、腹式呼吸で行います。(鼻から吸って、口から吐く)
4、伸ばす時のカウントは各5秒ずつ行いましょう
5、出来れば姿勢を正して行う方が効果が高いです
上記の5つのポイントを意識する事で、通常のストレッチよりも、より効果の高いストレッチとなり、血流促進の期待があり、首や肩のコリ感は緩和されていきます。
普段の生活の中で首や肩はとてもコリやすいポイントだと思いますし、そこのコリ感を解消する事でより発毛・育毛しやすい環境を整える事が出来てきます。
首や肩のコリは頭皮と密接に関わりがあるため、薄毛でお悩みの方の首や肩はとっても硬く、頭皮まで硬くなっておられる方がほとんどです。
実際に皆様のご自宅や、デスクワークの方でも実践できる良いストレッチだと思いますので是非お試しください(^^)/
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2月のお知らせはご紹介制度導入のお知らせです。
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