スーパースカルプ発毛センター熊本では、抜け毛や薄毛にお悩みの方に頭皮環境を整えながら発毛・育毛・増毛を行います！

2017年10月23日

 

みなさまこんにちは(^^)/

本日もスーパースカルプ熊本帯山店の公式ブログにお越しいただき有難うございます。

 

先日、職場のスポーツ大会を行ってきました～

競技内容は「バルーンサッカー」と言って、大きなバルーンの中に入りサッカーをしていくスポーツです。

もともと私はサッカー経験が今でもあるのですが、バルーンの中に入ってしまうと何が何だかわからず、全くうまくボールをコントロールできませんでした。。。( ´∀｀ )笑

しかし、スタッフみんなが楽しめていたので良かったのかなと思いました☆彡

やはり運動をすることで、ストレス発散になって、気分もすっきりして、健康にも良いので続けていけるといいなぁっと思いますが・・・・なかなか・・・笑

そんな楽しいスポーツ大会中にこちらの薄毛・抜け毛・ＡＧＡ予防ブログの記事を思いつき、ぜひ皆様にお届けしたい内容がこちら↓↓↓↓↓↓↓

 

 

「適度な運動習慣で薄毛、抜け毛、ＡＧＡ改善！？」です。

 

どの様な事かというと、薄毛になる方の特徴として運動不足が良く上げられます。運動不足になると、身体の筋肉を使わない事で筋肉自体が固くなり、その筋肉の中に通っている血管も同時に硬くなってしまい血流が悪くなってしまいます。

 

血流が悪くなってしまうと、身体に必要な栄養素を隅々まで運ぶことが困難になり、身体の末端まで行き届かなくなってしまいます。中でも、頭皮に必要な栄養素は一番最後に運ばれるため、常に体の血流を良くしておき、代謝を上げておく必要があると言う事です。

ではどのようにすれば血流を良くして、代謝を上げておくことが出来るのでしょうか・・・？どの様な運動すれば改善できるのでしょうか？

 

今日はお忙しい皆様に、簡単にできる運動をご紹介いたします。仕事場や、日々の日常習慣に取り入れてみてください(^^♪

 

⓵ちょっとした移動は徒歩で

歩くことは全身運動と有酸素運動になるため、心拍数を上げて血流促進効果が見込めます。

 

⓶ちょっとした待ち時間にスクワット

スクワットも実は全身運動になっており、1日100回を目標に・・・と言いたいとろこですが、続けるのが難しいので、先ずは30回から続けてみましょう。コピーの待ち時間、エレベーターの待ち時間などいろんな空き時間にトライ♪

（巷ではスクワットダイエットなるものが流行しているようです。）

 

⓷ホッと一息ストレッチ

デスクワークなどでじっとしていることが多い方は、早くて30分に1回は首、肩、腰などのストレッチを入れましょう。筋肉を柔くすることも血流促進の一つになります。

 

⓸目指せ1日１万歩

少し内容が被る所もありますが、行きや帰り、普段より少し多めに歩いてみましょう。特に帰りはまっすぐ家に帰らず、季節を感じながら少し散歩してみるのもいいと思います。

時にはちょっと一杯くらいひっかけて帰るのもありですね～( ˘ω˘ )☆彡その場合は近くの居酒屋ではなく、程よく遠い所を選びましょう！グデングデンになってタクシーに乗ってしまわないよう注意が必要です！

 

⓹お風呂上がりのストレッチ

ここではできるだけ湯船に浸かって頂きたいです。お風呂はリラックス効果があるため、１日のストレスをリセットできるとっても良い空間で、その後のストレッチの効果により、さらに体の代謝が良くなり良質な睡眠をとりやすくなります。

この５つの項目をまずはやってみましょう！もちろん運動だけでは改善しにくい部分もありますが、頭皮に十分な栄養素が入っていけば間違いなく今よりは抜け毛の本数は減っていくと思います。

抜け毛の本数を減らし、発毛してくる髪の毛をしっかり育てていけば当店にはお越しいただかなくても大丈夫です(^^)/

出来るだけこちらのブログでご紹介させて頂く内容で改善していけるようにこれからもしっかり書いていきます。

 

 

本日も当サイトにお越しいただきありがとうございました。

次回も皆様のお悩み解決のヒントになるような記事を書いていきますので是非またお時間があればお越しください(＾◇＾)