AGA予防の栄養素 その①
2018年03月31日
皆様こんにちは(*^^*)
スーパースカルプ熊本帯山店の公式ブログにお越しいただき有難うございます。
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頭皮のトラブルやお悩みがもしございましたらお気軽にご相談ください。
本日のテーマは「頭皮に必要な栄養素」です。
毎回ご覧いただいている皆様には毎度お伝えしている内容かもしれませんが、
おさらいとしてみた頂き、初めての方は是非生活習慣に取り入れて頂きたい内容となっていますので、良かったら参考にしてみてください(*^^)v
皆様は、食事をする中で何か意識をされている事はありますか？？？
栄養のバランスを考えて食事されていますでしょうか？
近年の薄毛の原因は、食事によるAGA発症も多く考えられています。
AGAを予防して行く為にも、今一度食事の見直しをしていきましょう。
女性の方もFAGAという女性のAGAも流行していますので、
この機会に改善していきましょう。
AGA予防の栄養素とは！？
髪の毛の形成をしていく中で、必要とされている栄養素は主に3つです。
①タンパク質
②ミネラル
③ビタミン
この3つの栄養素がバランスよく摂取されているとAGAの予防に繋がり、
髪の毛にハリコシが生まれ、綺麗な髪の毛になってきます。
それでは、その3つのそれぞれの役割や成分を見ていきましょう！
本日3月30日は「①タンパク質」について詳しく書いていきます。
皆様の髪の毛を作ってくれる一番大切なポイントですので抑えておきましょう。
タンパク質の必要性
AGA予防のために必要不可欠なのがタンパク質です。
髪の毛や頭皮などは「ケラチン」というたんぱく質で構成されており、
タンパク質が不足してしまうと健康な髪の毛が形成できず、細く弱い髪の毛になり、
AGAの原因になってしまいます。
①シスチン
髪の毛や爪などを主に構成するものが「シスチン」と呼ばれるものです。
このシスチンに含まれるイオウという成分に、髪の毛を強く丈夫にする働きがあり、
これが不足すると髪の毛が細く弱まり、AGAの原因となってしまいます。
【シスチンを多く含む食材】
〇牛肉
〇羊肉
〇牛乳
〇鮭
〇オートミール
〇小麦 など・・・
※これらの動物性のたんぱく質を過剰に摂取してしまうとバランスが偏り、
AGAの原因になったり、健康に影響が出る事もありますので、栄養のバランスを
しっかりと考えて摂取しましょう。
②メチオニン
メチオニンは先ほど紹介した「シスチン」を生成できる物になりますので、
メチオニンをうまく取り入れる事で、自然とシスチンも多くなり、
より髪の毛を太く丈夫に保つことが出来ます。
【シスチンを多く含む食材】
〇牛肉
〇羊肉
〇牛乳
〇レバー
〇全粒小麦 など・・・
※メチオニンは身体で作ることが出来ない必須栄養素の為、
栄養素が不足しないように積極的に食事から摂取するよう心掛けましょう！
本日はここまでの紹介とさせていただき、明日は「ミネラル」
について紹介させて頂きます。
AGA予防のための必要なポイントとなっていますのでまたご覧ください。
AGAや薄毛などでお悩みの方は先ず当店にお越しいただき、
どのような事が薄毛の原因となっているかを知って頂き、
AGAについてより詳しく知って、今後のAGA予防に繋がればと思います。
少しでも気になっている方、お気軽にご相談ください。
【お問い合わせ】
お電話 096-234-8278
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皆様の薄毛は大丈夫ですか？薄毛チェックリスト
上記の表は薄毛になりやすい方のチェックリストです。
表の右上にもありますが危険度レベル★2つ～３つの方は、今の現状だけでもいいので是非当店に症状を見せて頂きたいと思います。
薄毛で悩む時代は過去の話で、今はしっかりと改善できる時代になっております。
熊本スーパースカルプ帯山店にご来店頂き、ご納得のいったうえで施術を行っていきますので、無理な勧誘などは一切いたしませんのでご安心ください。
本日も最後までこちらのブログを読んで頂き有難うございます。
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